怎么保护眼睛健康

By admin in 亚洲必赢app在哪下载 on 2018年12月28日

现近年来,大家花费越来越多的年华面对电脑和手机,首先要暴发抗议的或许就是我们的双眼了,前些天本身跟我们分享一下怎么着保障眼睛并让我们的数码设备对眼睛更“亲近”。

正文会从以下五个方面享受:

  • 哪些解决视疲劳
  • 在总括机上爱戴眼睛:f.lux
  • 在三哥大上珍视眼睛:Night Shift
  • iOS 进阶 “夜间格局” 开启技巧

正文:

一、如何解决视疲劳

长日子面对电脑,难免会令人眼睛干涩不爽快,我个人的解决办法是:眼保健操。对,就是小学时候我们天天都要做的眼保健操;眼保健操的行使也有两点是内需我们注意的:

  1. 必然要保管干净,洗手亚洲必赢app在哪下载,是必须的;
  2. 不要过分用力,轻柔缓和的动作为佳;

假使有规范远眺或者看一看黑色植株,甚至走动一下,让眼睛远离电脑去接触不同的东西也是很好的办法。

二、在处理器上维护眼睛:f.lux

f.lux
是一款调节屏幕色温的软件,它遵照你所在地理地点的日出日落时间来计量你的环境光照强度,进而自动调节为最舒服的屏幕色温从而达成维护眼睛的效率。

俺们了解 Macbook
在动用的时候是足以按照条件光线强弱来机关调节屏幕亮度的,那么 f.lux
是不是也是同样的效果吗?不雷同,f.lux
改变的是屏幕色温,它并不转移亮度;而且 f.lux
不会识别环境光的变动来改变色温,它只会依照本地时间变更来调节色温。

f.lux 是一款免费软件,它帮忙广大平台(Mac OS
X、Windows、Linux、iOS),使用时常驻后台并占据很少的系统资源,下图是 Mac
平台上的设置界面:

f.lux界面

顶部是安装当前色温强度的滑块,滑动滑块时方可直观的经验不同色温的差异,右上角是四种形式接纳:

里面二种是系统预设的设置,当我们随便滑动滑块的时候,将电动切换为「Custom
colors」,而起床时间也将决定日光时间的尺寸,下面是简简单单的操作演示:

人世间的固化装置,打开软件后会默认定位当前地方,假使出差到有时差的国度,点击下图右边icon 即可再度定位:

下边为我们显示几张不同色温下屏幕的显现(观望网页背景):

显示器默认色温

Daylight(日光)

Fluorescent(荧光灯)

Halogen(卤素灯)

Tungsten(白炽灯)

Candle(蜡烛)

诚如显示器的默认色温是 6500K,其他色温参考值为 Mac 跟 iOS 默认色温值

从图中可以看来有一条色带是有醒目扭转的,这就是蓝光(Blue Light),f.lux
介绍的有的讨论声明,蓝光在光天化日对咱们是方便的,但在夜幕时会对睡觉质地暴发负面影响,而
f.lux 调整色温的变通,核心也就是下降「蓝光」在不同时间的强弱。

从图中仍可以观察色温的生成对其他颜料的影响很小,所以平常应用并不会影响我们对色彩的正常化判断,比如混淆
K线 中的红色跟藏蓝色等。

为满足特殊现象的内需,f.lux 提供了两种色彩格局可供选用:

  • 可供水墨画爱好者使用的「暗房形式」
  • 探望电影时候的「电影格局」,可涵养 2.5 时辰
  • 星夜采用总结机的「OS X 暗色主旨」

设计师朋友也不用担心,如若需要举办依赖色彩的统筹的时候,f.lux
也提供了如「禁用一刻钟」等几项禁用功用:

f.lux 还有几项设置选项,大家可按需安装:

题外话:有的时候,同事赶到自家电脑跟前都会说你的屏幕怎么如此暗这么黄,看着真不习惯。是的,从常规屏幕色温一下子切换来“褐色屏幕”,眼睛是自然习惯不了的,f.lux
的色温调节是平缓对接的,让你朋友从白天开始拔取两天,相信他就能适应那种变动了。

f.lux 匡助 iOS 系统,但因为某些原因你并无法从 App Store
中下载到它,目前只好在越狱的手机上选拔,但不提议您为了选择此意义而去越狱,因为
iOS 9.3 版本中也进入了对应的效用,下边为大家作简单介绍。

三、在表弟大上珍惜眼睛:Night Shift

iOS 9.3 版本已经进入了 Night Shift 效率,目前一度能够因而采取 Beta
版来尝鲜了:

Apple 官网介绍

具体地点和安装如下图:

在滑行滑块时屏幕颜色会在冷暖色中间切换,但因录屏软件限制此 gif
中并无此效用。

iOS 9.3
的标准版本相信不久后就足以升官使用了,下边再给我们介绍一个小技巧,只假若iOS
设备都得以使用,即使不可以达到降低色温的效果,但足以让您的屏幕亮度弹指间变暗,从一个侧面达到
“夜间情势” 的效应。

四、iOS 进阶 “夜间格局” 开启技巧

有情侣说自家未曾升级到 iOS
9.3,也有对象说我不欣赏暖肉色的屏幕,还有朋友说自己把屏幕亮度调到最低了,但在被窝里依旧觉得太亮了,咋做啊?

有意中人说我没有进步到 iOS
9.3,也有心上人说自己不爱好暖粉色的屏幕,还有朋友说自家把屏幕亮度调到最低了,但在被窝里如故感觉到太亮了,如何是好啊?

开拓 iOS 的「缩放」功用,操作见下图:

设置 → 通用 → 襄助功用 → 缩放

关键点:

  1. 缩放区域:全屏幕缩放
  2. 缩放过滤器:弱光

瞩目:打开缩放后屏幕会变大,这时候需要用三指双击屏幕,即可苏醒正常大小(因录屏软件限制,此意义未在录屏动画中反映)

打开后还不曾终止,大家不能够每一回都要跻身这样深的装置中去开辟/关闭,所以还索要安装一下快速键:

通用 → 匡助功能 → 补助效用急忙键 → 缩放

俺们早已把 “夜间格局”
的迅速键设置为「连按一遍主屏幕按钮」,在任意界面下,只要连击两次 Home
键即可打开或关闭 “夜间情势”,下边我们看看此 “夜间情势” 的功力如何:


相关链接
f.lux
官网:https://justgetflux.com/
蓝光的相干研商:https://justgetflux.com/research.html
iOS 9.3
预览:http://www.apple.com/cn/ios/preview/

本期的 #自己是工具控# 一共分享了两个内容,希望对您有所协理。

假设您有任何保障眼睛的软件或方法,欢迎给本人留言,谢谢您的读书 : )

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图
Copyright @ 2010-2019 亚洲必赢app官方下载 版权所有